肺の大きさ知ってますか？ 肋骨の大きさ分です。その下の横隔膜を動かす呼吸法です。あまり使って呼吸されている方、わかって呼吸される方いないかも。たくさん呼吸しないと使えません。【とわ】の教室では、右脳の考えの方・左脳の考えの方しっかりお伝え出来ます。

マスクだから、わかんない。誰にも見つからない。 舌で歯茎をなぞってみましょう。ゴリラ？さる？口体操。 左回し　右回し　ゆっくり→スピードを上げて、口角筋の体操。 マスクを外しても。。。。大丈夫なように。

マスクの生活が当たり前になってきました。 コロナ前の私は１月２月３月は確実にマスク生活。黄砂と戦うため。 今は３６５日。 さて、マスク生活でのデメリット。 ・口を開けない。 ・喋らない。 筋肉も動かさないと、贅肉が付き、筋力の低下がおきます。...

口の開け方は頭皮の筋肉とも連動しています。 まずは。。。。。 頭のマッサージをしましょう。 柔らかい筋肉を作っていきましょう。

誰かのモノマネですか？ 自分を出せていますか？ 自分の声を取り戻しましょう。誰でもない自分。 まず、呼吸をしましょう。 肋骨は動いていますか？ いつもより多めに。日常生活の息を脱しないと変われませんよ。